الفواكه الاكتر فائدة

تناول الفاكهة بشكل يومي و بين الوجبات يوفر فوائد كبيرة للجسم; ويجعله في قمة نشاطه ؛ حيث إنّها غنية جداً بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأملاح المعدنية و القيمة الغدائية الضرورية من أجل جسم متين وفي صحة جيدة ، فان الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الفاكهة كجزء من نظامهم الغذائي اليومي لن يعانون من الامراض الموزمينة و سيلاحضون انخفضت عندهم احتمالات الإصابة بالأمراض كالسرطان والقلب والسمنة والسكري، لنتطرق لمجموعة من فوائد الفواكه و من هي الفواكه دات قيمة غدائية كبيرة

المشمش

يحتوي على مادة الكاروتين، وفيتاميني A، C، المشمش فاكهة تحسن من مهام الجسم مثل: تنشيط حدة الإبصار، وصنع كريات الدم الحمراء، وعلاج فقر الدم، وتفتيت الحصى المتراكم على الكلى.وتنشيط الدورة الدموية ينصح اكله بكترة

الأفوكادو

يحتوي على العديد العوامل والمواد التي تحافظ على صحة القلب وتحميه من الجلطة، كما أنّه يحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول المفيد يخلص الجسم من مستوى الكولسترول الضار في الدم، ويقوم ايضا بموازنته

الرمان

يعتبر من الفاكهة العظيمة له فوائد كتيرة جدا ؛ إذ يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي توقف تقدم الخلايا السرطانية، وتقوي العظام والنظر، وتعالج كافة مشكلات الأمعاء.وتقوية المعدة

الفراولة

والعليق والتوت إنّ هذه الفواكه الحمراء غنية بالألياف الغذائية، وفيتامين C، والبوتاسيوم، والمنغنيز، وهي تفيد وظائف الجسم الحيوية وتجعل الجسم حيوي بامتياز طوال اليوم مع الطاقة الكافية

.

Add Comment